Hogyan tartsd meg a motivációd, amikor életmódváltásra adod a fejed: tanácsok a legnehezebb pillanatokra is Az életmódváltás izgalmas, de egyben kihívásokkal teli úton is vezet. A kezdeti lelkesedés sokszor elhalványulhat, főleg a nehezebb napokon. Íme n

Ahogy közeledik az év vége, elérkezik az idő, amikor érdemes számot vetnünk az elmúlt időszak eseményeivel. Ilyenkor nemcsak a sikereinket kell mérlegelnünk, hanem azt is, hogy milyen területeken szeretnénk fejlődni az előttünk álló évben. Ha egy jótanácsot adhatsz magadnak, akkor az legyen: fókuszálj az életmódváltásra! Biztosíthatlak, hogy ez a fogadalom szinte garantáltan pozitív irányba tereli az életedet. És most elárulom, hogy miért érdemes ezzel foglalkoznod!

Tavaly november tájékán egy fontos döntést hoztam: úgy éreztem, eljött az idő, hogy radikálisan megváltoztassam az életmódomat. Számos okom volt erre: visszaemlékezve a régi, fittebb énemre, úgy tapasztaltam, hogy messze vagyok attól a formától, amit valaha elértem. Az esküvőnk időpontja is közeledett, és sajnos néhány plusz kiló is megjelent rajtam – egyszerűen nem voltam elégedett a megjelenésemmel. Ekkor határoztam el, hogy a karácsonyi zűrzavar után belevágok egy életmódváltásba, és újra felfedezem az egészségesebb énemet.

Ez január környékén kezdődött: tudatosan elhatároztam, hogy fokozottan figyelek a mozgásra, és az étrendem 80%-át egészséges ételekből állítom össze. Ha pedig néha becsúszott egy kis "csalóétkezés", nem keseregtem rajta. Elfogadtam, hogy nem minden lehet tökéletes, és néha jól jön egy kis "kényeztetés", akár egy ízletes falat vagy egy pohár ital formájában. Az viszont biztos, hogy mindig figyeltem a mértékre, és örömmel jelenthetem, hogy soha nem éreztem még ilyen jól magam a bőrömben!

Nem rejtem véka alá, hogy átéltem olyan napokat, sőt hónapokat is, amikor a nehézségek szinte elviselhetetlenek voltak. Voltak pillanatok, amikor a feladás gondolata már a küszöbömön állt, és többször is elvesztem az egyensúlyomat. De talán mostanra elértem azt a szintet, ahol bátran kijelenthetem: az egészséges étkezés és a tudatos létezés immár szerves részévé vált az életemnek és a gondolkodásomnak.

Ma már nem vágyom az édes, cukros finomságokra, és tudatosan távol tartom magam a gyorséttermektől. Igazán boldoggá tesz, ha valami tápláló, egészséges ételt élvezhetek. A mozgás is szerves részévé vált az életemnek; már szinte kényelmetlenül érzem magam, ha nem érem el a napi lépésszámomat, vagy ha nem edzek legalább három alkalommal a héten.

Felmerülhet a kérdés, hogyan tudtam fenntartani a motivációmat, és miként vált az egészséges táplálkozás a mindennapjaim szerves részévé. Az alábbiakban megosztom veletek azokat a tippeket, amelyek számomra a legnagyobb segítséget nyújtották az úton!