Íme néhány javaslat arra, hogyan tehetjük emlékezetessé az év első napját, hogy elkerüljük a másnaposság okozta kellemetlenségeket: 1. **Mérsékelt ünneplés**: Válasszunk ki egy vagy két kedvenc italt, és tartsuk magunkat a mértékletességhez. Így elkerül

1. Ne igyunk alkoholt. 2. Ha ez nem sikerülne, mutatjuk a másnaposság elleni leghatékonyabb praktikákat.

Ahhoz, hogy 2025 első napját ne a kínzó fejfájás, hányinger és gyomorproblémák árnyékában töltsük, már az is elegendő lenne, ha teljesen tartózkodnánk az alkoholtól, vagy csak mértékkel fogyasztanánk. Azonban, figyelembe véve az eddigi évek tapasztalatait, valószínű, hogy idén sem fogunk tudni e könnyebb utat választani. Ezért összegyűjtöttük a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) hasznos tanácsait, amelyek segítségével legalább csökkenthetjük a másnaposság kellemetlen tüneteit.

Az MDOSZ által megküldött közleményben hangsúlyozzák, hogy "a másnaposság egy akut tünetegyüttes, amely a túlzott alkoholfogyasztás után lép fel. Ennek súlyossága nagymértékben függ az elfogyasztott alkohol típusától és mennyiségétől, valamint az egyén tűrőképességétől, továbbá a szervezet folyadék-ellátottságától is". Mivel az alkohol nem alapvető tápanyag, a testünk nem tárolja a belőle nyert energiát, hanem azonnal a májba irányítja lebontásra. Ez a lebontási folyamat során keletkező vegyületek – amelyek az alkoholos italok ízét és aromáját adják – hozzájárulnak a kellemetlen mellékhatások fokozódásához. A közleményben arra is felhívják a figyelmet, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint nincs olyan biztonságos alkoholfogyasztási szint, amely teljesen mentes lenne az egészségkárosító hatásoktól. Ugyanakkor, ha az év utolsó napján mégis kedvet érzünk egy kis alkoholfogyasztásra, érdemes figyelmet fordítanunk a szervezetünk egészségére. A következő tippek betartásával elkerülhetjük a másnaposság gyötrelmeit.

Nyilvánvaló, hogy gyermekeinket óvni kell az alkoholtól, és soha ne üljünk volán mögé, ha már ittuk a poharakat. Ezen kívül érdemes szem előtt tartani, hogy a macskajaj ellen nem létezik univerzális gyógymód; minden egyes átmulatott éjszaka után ott a másnaposság, és az a népszerű tévhit is, hogy a verejtékezés segít elmúlatni a másnaposságot.