Hőhullámok, álmatlanság és fokozott irritáltság – hogyan találhatunk megoldást a kellemetlenségek csökkentésére?
Természetesen, hogy aggódtam emiatt. Az összes barátnőm rémtörténeteket meséltek nekem a változókor borzalmairól: hőhullámok, hangulatingadozások, álmatlanság – azt mondták, nem fogom majd magam felismerni, teljesen kifordulok önmagamból a klimax miatt. Én viszont úgy éreztem, hogy nem engedhetem meg magamnak, hogy 47 évesen "visszavonuljak": meg akartam érteni, mi zajlik bennem, és tenni akartam azért, hogy jól érezzem magam. Még sokáig, szeretném, ha a legjobbat hozhatnám ki magamból.
A barátnőim mostanában igazán pesszimisták lettek. Valahol megértem őket: Anikó már egy éve alig alszik, folyamatos fejfájások gyötrik, és a haja is egyre ritkul. Zita szekrényében ott lóg a csereblúz, amit a hőhullámok többször is kínos helyzetekbe juttattak, és a hangulatingadozásait már nem tudja kezelni – a férje is elköltözött a folyamatos veszekedések miatt. Én kicsit fiatalabb vagyok náluk, de már én is tapasztaltam, hogy néha kimarad a menzeszem, és engem is elértek a hőhullámok. A nőgyógyászom laborvizsgálatra küldött, és amikor megkaptam az eredményeket, behívott egy hosszabb beszélgetésre a menopauzáról.
Jól döntöttem: olyan ember van mellettem, aki valóban törődik velem, nem csupán legyint egyet, mintha azt mondaná, "ezen minden nőnek túl kell esnie". Igaz, hogy ez a folyamat természetes, nem betegség, de ennek ellenére annyira megterhelő tud lenni, mintha valami komolyabb gondom lenne, ezért fontos, hogy foglalkozzunk vele. Az orvos azt javasolta, hogy a klimax legyen egy nyílt téma a családban, de ne úgy, mintha valami végzetes dologról lenne szó. Fontos, hogy a családtagjaim tudják, hogy anya most "átalakulóban" van. Olyan ez, mint amikor egy kamaszlány felnőtté válik, csak éppen fordítva: nem a hormonok fokozódnak, hanem éppen ellenkezőleg, csökkennek. Ez a folyamat nem egyik napról a másikra zajlik, ezért most különösen nagy szükség van a megértésre és a türelemre. Az orvos ajánlott egy internetes oldalt is, ahol tapasztalatokra alapozott, másoknak is hasznos tanácsokat találhatok az "együttélés" megkönnyítésére.
Otthon, a kényelmes kanapémon ülve, gyorsan rátaláltam a csoportra. A hozzászólások sokszínűsége lenyűgözött: volt, aki nehezen birkózott meg a tünetekkel, míg mások arról meséltek, hogy a változókor valójában felszabadító élmény is lehet. Egy különösen megindító posztban egy hölgy így írt: "A gyerekeim már egyetemisták, így végre nem kell állandóan róluk gondoskodnom. Most újra van időnk egymásra a férjemmel, és hetente kétszer táncolni járunk, mint fiatal korunkban. Már nem kell aggódnom a teherbe esés miatt, és a piros betűs napok sem zavarják meg a dolgaimat – 50 felett, hölgyek, mostantól valóban mindent megtehetünk!"
Egy másikban egy velem egykorú nő azt írta egy kacsintós emoji kíséretében: "Klimax ide, klimax oda, jobb vagyok, mint bármikor. Fiatalon sokat szorongtam, de most: ragyogok! Szabadabbnak, erősebbnek, teljesebbnek érzem magam a testemben - és ezt a pasik is látják." Tudtam, hogy ott a helyem, szeretném én is így megélni a változókort.
A csoport nem csupán online létezik; van egy életmódklubjuk is, ahol a tagok rendszeresen összegyűlnek. Itt érdekes előadásokat hallgathatnak a változókorról, közös színházi élményekkel gazdagodhatnak, és együtt fedezik fel a természet csodáit kirándulások során. Emellett hatalmas támogatást nyújtanak egymásnak, különösen, ha valaki nehezebb időszakon megy keresztül. Ez a közösség valóban inspiráló és motiváló erejével hat a résztvevőkre.
Képzelj el egy színes, vibráló közösséget, ahol a nőiesség és a barátság találkozik! Itt van például Enikő, egy 57 éves hölgy, aki két éve merült el az új vállalkozásának világában. Ő kifejezetten az ötvenes éveikben járó nőknek ad divattanácsokat, és az üzletében csodás ruhák várják a vásárlókat, amelyekkel mindenki megtalálhatja a saját stílusát. Aztán ott van Magdi, aki 56 évesen, a két nyelvvizsgája mellé, megszerezte a harmadikat is - most már angoltanulásra is lehetőséget ad az életmódklubban, ahová elhoztam a két barátnőmet is. Mit mondjak, néhány hónap elteltével Zita férje hazatért, ami igazán szép eredmény, nemde? A közösség ereje mellett azonban más dolgok is segítettek minket: a Remifemin Plus filmtabletta már régóta a barátunk, és mindhárman érezzük a pozitív hatását. A barátság és a támogatás mellett ez a kis titok is hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben!
A Remifemin Plus filmtabletta hormonmentes növényi gyógyszer, amely a poloskavész (Cimicifuga racemosa) speciális kivonatát tartalmazza.
Utána jártam a dolognak, és meglepődve tapasztaltam, hogy ez a különös nevű gyógynövény kutatások alapján hatékonyan csökkenti a zavaró hőhullámokat és a verejtékezést. Érdekes módon nem hormonális úton hat a hőszabályozásra, az alvásra, valamint az érzelmi és kognitív funkciókra – utóbbiak számomra különösen lényegesek, mivel az utóbbi időben gyakran tapasztalom, hogy a memóriám nem működik a megszokott módon.
A Remifemin Plus egyik különleges összetevője az orbáncfű kivonat, amely nemcsak a hangulatjavításban segít, hanem az álmatlanság leküzdésében is kedvező hatással bír. Ezt Anikó is megerősítheti, hiszen mostanában végre kipihenten ébred reggelente. Eleinte magasabb dózist alkalmazott, de ahogy a tünetei enyhültek, fokozatosan csökkentette a napi mennyiséget. A Remifemin Plus hosszú távú használatra is alkalmas, így bátran számíthatunk rá a változókor során - ráadásul recept nélkül is beszerezhető a gyógyszertárakban. Az éves nőgyógyászati szűrésekről azonban továbbra sem szabad megfeledkeznie senkinek!
