Az óraátállítás végleg eltűnhet: a reform már a küszöbön áll, minden előkészület megtörtént - Pénzcentrum
Vasárnap hajnalban újra elérkezik az óraátállítás ideje, ami sokak számára jelentős kihívást jelenthet a biológiai ritmusukra nézve. A Magyar Alvás Szövetségének elnöke rámutatott, hogy az Európai Unió már meghozta a döntést az óraátállítás eltörléséről, azonban a tagállamok között még nem született konszenzus a végleges időzónáról.
G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke az InfoRádióban kifejtette, hogy az Európai Unió és a tagállamok már jó néhány éve megállapodtak az óraátállítás eltörléséről. Ennek ellenére a tényleges végrehajtás még mindig várat magára. A folyamatot leginkább az nehezíti, hogy a tagállamoknak közösen kellene dönteniük arról, hogy melyik időzónát válasszák véglegesen.
Az óraátállítás eltörlésére egyre nagyobb figyelem irányul, mivel több uniós energiaügyi miniszter is a sürgős döntés mellett érvel. A jelenlegi rendszer ugyanis nem csupán kényelmetlenségeket okoz, hanem jelentős hatással van az emberek egészségére és biológiai ritmusára is, hiszen az évi kétszeri időváltás zavarokat okoz a cirkadián ritmusban.
A szakértők véleménye szerint az óraátállítás különösen kedvezőtlen hatással van az idősekre, a gyermekekre és a csecsemőkre. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fáradtság, az ingerlékenység, valamint a már meglévő fájdalmak fokozódása, amelyek akár két héten át is eltarthatnak.
Bár a téli átállítással most "kapunk" egy plusz órát, a szervezet ezt is megérzi. A felkészülés legjobb módja, ha igyekszünk minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni, függetlenül az időszámítástól.
A Magyar Alvás Szövetség és a nemzetközi tudományos közösség álláspontja szerint a téli időszámítás lenne a megfelelőbb állandó megoldás. G. Németh György hangsúlyozta, hogy bár sokan szeretik a hosszabb nappalokat, a kérdés túlmutat a szubjektív preferenciákon.
A szakértők egyetértenek abban, hogy a felnőttek számára ideális esetben napi 7-9 óra alvás szükséges, azonban ez az érték egyénenként eltérhet. Fontos megjegyezni, hogy ha valaki tartósan kevesebb, mint 4-5 órát, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan sokat, akár 10-12 órát alszik, az különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.
